No Comments

Планове за хранене за управление на диабет тип 1 и тип 2

Планове за хранене за управление на диабет тип 1 и тип 2

5 от 3 отзива

Автор: Диетикът, захранван от растенията

селски чесън авокадо тост

Шарън Палмър

Публикувано на 26 септември 2019 г.

Актуализирано на 23 декември 2021 г.

· Рецепта

Влюбете ли се в разрушената авокадо тост тенденция? Знам че съм. И не боли, че в предния двор ме доставя 50-годишно дърво на авокадо, което ме доставя със стотици авокадо всяка година (не ме мрази!). Синът ми Никълъс е грандмайсторът на тост на авокадо, правейки партида почти всеки ден. Той ми помогна да създам любимия му, на снимката по -горе. Можете да овладеете изкуството на един наистина прост тост на авокадо, който след това можете да надградите с допълнителни гарнитури. Обичаме да сервираме този селски чесън авокадо тост върху препечен прясно изпечен хляб, който получаваме от нашия пазар на фермерите, но можете да го използвате всеки пълнозърнест тост, който харесвате.

авокадо за продажба на пазара на фермерите в Пасадена.

като Днес направихме авокадо тост, избрах копър от градината си, за да украси тоста и го поставих на пейката за винтидж дърва до моята зеленчукова градина. Доброволческата лоза за тиквичка току -що се случи с това, че бомбардира тази снимка, тъй като обвиваше тензорите си около моята пейка.

Ето още едно поемане на един от любимите ми начини да сервирам тост на авокадо – хапета с пресни билки и поръсено с прясно смлян черен пипер.

и точно така трябва да се наслаждава авокадото Земя най -добър – с малко ритник на неочакваното, ако го пожелаете! Споделям списък от 24 от любимите ми авокадо тост гарнитури, за да отида и с тази рецепта!

Опитайте да поръчате годни за ядливи цветя венчелистчета върху тост на авокадо за драматичен ефект.

стъпка по стъпка ръководство за стъпка за стъпка за стъпка за стъпка ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство Изработка на авокадо тост:

Нарежете авокадото наполовина по дължина. Авокадо тост гарнитури

Следвайте рецептата по-долу за основен тост на авокадото и разгледайте тези гарнитури, захранвани от растенията (толкова или малко, колкото искате), за да добавите ритник на пица към вашия тост на авокадото.

Watermelon radish slicesShaved cauliflower (raw or roasted)Lemon-marinated chopped kaleHeirloom tomato slicesField or wild greens (mache, mesclun, sorrel, dandelion or purslane)Fresh basil leavesKimcheeKalamata olivesFresh cilantroRoasted red peppersBruschettaLavenderEdible flowers (pansies, nasturtium, rose petals)Sriracha sauceSmoked папикабиран тофуроастени патладжан chi Ckpeassliced Strawberriesmango Sliceshemp SeedSpistachioscornichons

Научете как да направите тази рецепта във видеото ми на топ 4 класически вегански сандвичи.

селски чесън авокадо

(9 гласа, средна: средна: тост на авокадото на селски чесън

(9 гласа, средно: средно: 4.44 От 5) Зареждане …

4.4 От 9 отзива

Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта

Влюбен ли си в разбитата тенденция за тост на авокадо? Знам че съм. И не боли, че в предния двор ме доставя 50-годишно дърво на авокадо, което ме доставя със стотици авокадо всяка година (не ме мрази!). Синът ми Никълъс е грандмайсторът на тост на авокадо, правейки партида почти всеки ден. Той ми помогна да създам любимия му, на снимката по -горе. Можете да овладеете изкуството на един наистина прост тост на авокадо, който след това можете да надградите с допълнителни гарнитури. Обичаме да сервираме този селски чесън авокадо тост върху препечен прясно изпечен хляб, който получаваме от нашия пазар на фермерите, но можете да го използвате всеки пълнозърнест тост, който харесвате.

авокадо за продажба на пазара на фермерите в Пасадена.

като Днес направихме авокадо тост, избрах копър от градината си, за да украси тоста и го поставих на пейката за винтидж дърва до моята зеленчукова градина. Доброволческата лоза за тиквичка току -що се случи с това, че бомбардира тази снимка, тъй като обвиваше тензорите си около моята пейка.

Ето още едно поемане на един от любимите ми начини да сервирам тост на авокадо – хапета с пресни билки и поръсено с прясно смлян черен пипер.

и точно така трябва да се наслаждава авокадото Земя най -добър – с малко ритник на неочакваното, ако го пожелаете! Споделям списък от 24 от любимите ми авокадо тост гарнитури, за да отида и с тази рецепта!

Опитайте да поръчате годни за ядливи цветя венчелистчета върху тост на авокадо за драматичен ефект.

стъпка по стъпка ръководство за стъпка за стъпка за стъпка за стъпка ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство за стъпка по стъпка за ръководство Изработка на авокадо тост:

Нарежете авокадото наполовина по дължина. Авокадо тост гарнитури

Следвайте рецептата по-долу за основен тост на авокадото и разгледайте тези гарнитури, захранвани от растенията (толкова или малко, колкото искате), за да добавите ритник на пица към вашия тост на авокадото.

Watermelon radish slicesShaved cauliflower (raw or roasted)Lemon-marinated chopped kaleHeirloom tomato slicesField or wild greens (mache, mesclun, sorrel, dandelion or purslane)Fresh basil leavesKimcheeKalamata olivesFresh cilantroRoasted red peppersBruschettaLavenderEdible flowers (pansies, nasturtium, rose petals)Sriracha sauceSmoked папикабиран тофуроастени патладжан chi Ckpeassliced Strawberriesmango Sliceshemp SeedSpistachioscornichons

Научете как да направите тази рецепта във видеото ми на топ 4 класически вегански сандвичи.

селски чесън авокадо

(9 гласа, средна: средна: тост на авокадото на селски чесън

(9 гласа, средно: средно: 4.44 От 5) Зареждане …

4.4 от 9 отзива

Автор: Диетикът, захранван от растенията

гъба бомба с леща

Шарън Палмър

Публикувано на 8 септември 2021 г.

· Рецепта

Не знам за вас, но обичам гъбите. Това умами, земното качество е просто нещо, за което жадувам и е още по-удовлетворяващо, когато ядете диета на растителна основа, както аз. Един от любимите ми начини да се насладите на гъби е в просто ястие с макаронени изделия, като тази гъба бомба с тестени изделия от леща. В това ястие всичко е свързано с гъбите – тестените изделия са просто празно платно, за да се остави пикантните топли аромати на гъби да блестят. Гъбите са част от традиционните диети по целия свят, включително ястия с тестени изделия. Те добавят толкова много аромат и хранителна сила към диетата. Препоръчвам да включите гъби няколко пъти седмично във вашия модел на хранене.

Тази рецепта беше вдъхновена от екскурзия до пазара на моите фермери, където местният производител на гъби продава асортирани гъби – Еноки, Шиитаке, Кремини, кокошка на The Woods, Maitake, Oyster – от гигантската чанта за 10 долара. Внасям вкъщи по една всяка седмица и ще бъда креативен в кухнята през цялата седмица. В тази рецепта показвам тестени изделия от леща, тъй като тази безглутенова, питателна паста е богата на протеини и предлага приятна текстура и цвят на това ястие.

местен производител на гъби на пазара на фермерите в Пасадена. Научете повече за предимствата на гъбите тук.

Овкусено с трюфелно масло, прясна мащерка и бяло вино, тази 6-контурна рецепта (без да включва скоби за килер) може да бъде на масата за 10 минути! Докато готвите макароните, започнете да сотите гъбите в трюфелно масло и чесън. Добавете виното и оставете соса да намали в ароматна смес. Можете да намерите масло от трюфел в много магазини за гурме и онлайн. Ако не можете да го намерите, просто заменете зехтин.

Вижте как правя тази рецепта в моето шоу за готвене на живо IGTV, работещо на живо тук.

гъба бомба Паста за леща

(8 гласа, средно: 4,88 от 5) зареждане …

4.9 от 8 отзива

Автор: Диетологът, работещ с растения · Рецепта

Не знам за теб, но обичам гъби. Това умами, земното качество е просто нещо, за което жадувам и е още по-удовлетворяващо, когато ядете диета на растителна основа, както аз. Един от любимите ми начини да се насладите на гъби е в просто ястие с макаронени изделия, като тази гъба бомба с тестени изделия от леща. В това ястие всичко е свързано с гъбите – тестените изделия са просто празно платно, за да се остави пикантните топли аромати на гъби да блестят. Гъбите са част от традиционните диети по целия свят, включително ястия с тестени изделия. Те добавят толкова много аромат и хранителна сила към диетата. Препоръчвам да включите гъби няколко пъти седмично във вашия модел на хранене.

Тази рецепта беше вдъхновена от екскурзия до пазара на моите фермери, където местният производител на гъби продава асортирани гъби – Еноки, Шиитаке, Кремини, кокошка на The Woods, Maitake, Oyster – от гигантската чанта за 10 долара. Внасям вкъщи по една всяка седмица и ще бъда креативен в кухнята през цялата седмица. В тази рецепта показвам тестени изделия от леща, тъй като тази безглутенова, питателна паста е богата на протеини и предлага приятна текстура и цвят на това ястие.

местен производител на гъби на пазара на фермерите в Пасадена. Научете повече за предимствата на гъбите тук.

Овкусено с трюфелно масло, прясна мащерка и бяло вино, тази 6-контурна рецепта (без да включва скоби за килер) може да бъде на масата за 10 минути! Докато готвите макароните, започнете да сотите гъбите в трюфелно масло и чесън. Добавете виното и оставете соса да намали в ароматна смес. Можете да намерите масло от трюфел в много магазини за гурме и онлайн. Ако не можете да го намерите, просто заменете зехтин.

Вижте как правя тази рецепта в моето шоу за готвене на живо IGTV, работещо на живо тук.

гъба бомба Паста за леща

(8 гласа, средно: 4,88 от 5) зареждане …

4.9 от 8 рецензии

Автор: диетологът, работещ с растения

веган Кашу Пармезан

Шарън Палмър

Публикувано на 17 август 2019 г.

Актуализирано на 13 октомври 2020 г.

· Рецепта

Кой се нуждае от бутилки от Силно обработен, изкуствен „пармезан“, когато можете да съставите собствена домашна, растителна партида само с три съставки само за минути? Този веган кашу пармезан е в моята къща. Обичам да смесвам партида и да я съхранявам в стъклен буркан, за да се издърпа за използване като гарнитури на макаронени изделия, пица, сандвичи, супи, яхнии и дори пуканки.

Започнете със сурови кашу, за да направите тази рецепта.

Всичко, което трябва да направите, е да увеличите суровите кашу в хранителен комбайн или блендер с хранителна мая и малко сол (което не е задължително), докато не постигнат тази перфектна текстура и всички сте готови! Дръжте тази рецепта под ръка в хладилника в продължение на месеци.

веган кашу Пармезан

(2 гласа, средно: 5,00 от 5) зареждане …

5 от 2 отзива

Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта

Кой се нуждае от бутилки от високо обработен, изкуствен „пармезан“, когато можете да съставите своя собствена домашна, растителна партида с партида с растителна база с партида с растителна основа с партида с растителна основа с партида с растителна основа с растителна база с растителна партида с растителна база с растителна база с растителна партида с растителна база с растителна озаглавена партида с растителна основа с растителна озаглавена партида с растителна озаглава Само три съставки само за минути? Този веган кашу пармезан е в моята къща. Обичам да смесвам партида и да я съхранявам в стъклен буркан, за да се издърпа за използване като гарнитури на макаронени изделия, пица, сандвичи, супи, яхнии и дори пуканки.

Започнете със сурови кашу, за да направите тази рецепта.

Всичко, което трябва да направите, е да увеличите суровите кашу в хранителен комбайн или блендер с хранителна мая и малко сол (което не е задължително), докато не постигнат тази перфектна текстура и всички сте готови! Дръжте тази рецепта под ръка в хладилника в продължение на месеци.

веган кашу Пармезан

(2 гласа, средно: 5,00 от 5) зареждане …

5 от 2 отзива

Автор: Диетикът, захранван от растенията

чат на живо: Растително хранене за диабет с Тоби Смитсън

Шарън Палмър

публикувано На 14 ноември 2021 г.

Актуализирано на 15 ноември 2021 г.

Настройте се в чата на живо на Шарън с Тоби Смитсън, основател на Diabeteseveryday.com и Diabetes Everyday YouTube канал, тъй като те говорят за канал за това, че те говорят за канал, тъй като те говорят за канал Как храненето на растителна основа може да помогне за предотвратяване и управление на диабет.

Ако се чудите дали диета на Пълен отчет растителна основа, включително вегетариански и вегански диети-е по-добър за предотвратяване и управление на диабет-отговорът е да! Беше толкова страхотно да седна с моя приятел и колега диетолог Тоби Смитсън, който е добре познат експерт по диабет, в моя видео чат на живо. Говорихме за най -добрите й съвети за ядене на диета, богата на цели растителни храни, за да не само да се предотврати вкореняването на диабета, но и да помогне за контролирането на симптомите на диабет и да избегнем усложнения по -късно в живота. Като експерт по хранене, който има диабет, Тоби има всички професионални и лични умения, за да помогне на хората да поемат контрола над здравето си. Вижте нашата приказна дискусия относно най-добрите й съвети как да ядем растителна диета за диабет в това видео на нашия чат на живо. И не забравяйте да видите списъка с ресурсите на Тоби, писмения препис за нашето интервю и любимата й рецепта за растителна основа по-долу!

Toby Smithson, MS, RDN, LD, CDCES, FAND е сертифициран Специалист по грижа и образование за диабет и регистриран диетолог (RDN), който успешно управлява своя собствен диабет тип 1 повече от пет десетилетия. Можете да я проверите чрез нейните видеоклипове в диабетсей ден, нейният уебсайт diabetesveryday.com и в YouTube при диабет всеки ден.

Растителна диабет на базата на Тоби:

Планиране на хранене и хранене на манекени всеки ден всеки ден YouTube ChannelDiabetes всеки ден

Други ресурси на диабет на растителна основа:

PCRM (Комитет на лекар за отговорна медицина)

Неща, които ще научите в този епизод:

Как можете да помогнете да предотвратите диабета с растение- based dietDiet-based strategies to deal with both prediabetes, or high risk for diabetesEating plans for managing type 1 and type 2 diabetesHow to avoid complications of diabetes, such as heart diseasePlant-based diet tips for managing diabetesRole of carbohydrates in plant-based diets and Кръвна глюкоза

Писмено интервю с Тоби Смитсън

Q Какво беше вашето пътуване да станете експерт по хранене на диабет?

Моето пътуване започна в 8 клас, така че това е дълго дълго време Преди време! В 8 клас се срещнах с диетичен стажант, който имаше диабет тип 1, и бях диагностициран с тип 1 няколко години преди това. Тогава животът ми се промени наоколо. Тогава бях като: „Това е, ще стана диетолог.“ Именно там започна. След това започнах да научавам повече за диетиците, храненето и научните области на храните. Бях толкова радостен, че бях на това пътуване, защото имах много да предложа не само книжната наука, но и тези лични приключения, които имах с управлението на диабета.

Contents